Les Guidances réflexives By Jess

Quand on a connu les violences, qu’elles soient intrafamiliales, professionnelles ou structurelles, il y a des traces, des cicatrices, des pertes, des plaies intérieures béantes.

Décristalliser, dissoudre chaque mécanisme de défense, chaque masque porté pour survivre, chaque émotion cachée dans tous les systèmes du corps est libérée, pas sans douleur mais pour notre plus grand bonheur.

Mais à l’intérieur c’est comme un enfer, nos enfers. Et pour achever, toutes les croyances limitantes, les pensées parasites viennent nous ramener dans ces enfers. Et parce que l’on apprends pas toujours comment traverser ces moments, sans modèle, sans ressources ou stratégies, on perds du temps, de l’énergie, notre attention est partout où il ne faut pas.

J’ai eu besoin de ce rappel, d’écrire, de lire à haute voix les affirmations que je partage avec toi qui me lis. Car c’est de l’amour en action et l’amour est à tous. Je te, je nous souhaite de pouvoir nous relever la tête haute face aux futures difficultés, car elles seront comme de l’eau avec le temps.

D’abord, j’ai eu besoin de comprendre, et oui je suis de ceux qui on t besoin de sens avant d’agir en conscience.

Alors, mon but est de développer des pensées positives...Comment dire, quand tu connais pas eh bien t’apprend ! J’aime beaucoup les dictionnaires, Larousse aujourd’hui, et les articles scientifiques, de bonnes sources de savoirs. Ici, les besoins fondamentaux de Tim Fletcher m’ont inspirés.

Pour agir alignée : Mon plan

1) Avoir , posséder, atteindre des pensées positives soit sûres, réelles, réalistes, concrètes et je rajoute factuelles.

2) Affirmer, proclamer, soutenir mes pensées positives.

3) Visualiser, rendre visible, faire des schémas ou des plans de mes pensées.

Affirmations partagées pour compléter

J’ai besoin de sentir que mon monde soit stable, prévisible et bienveillant. C’est vital, comme la nourriture et un abri. Je me donne ce dont j’ai besoin.

J’ai besoin de me sentir respectée, reconnue, comme une personne à part entière. Je n’ai pas à avoir honte, à me replier ou à être en colère, car je me respecte, car Je Suis.

J’ai besoin d’être acceptée pour qui je suis, avec mes limites, mes forces, mes fragilités. Mes fragilités sont des états de vulnérabilités, des moments où mes réserves et mes ressources sont au plus bas, pour faire face au stress normal de la vie. Je n’ai plus besoin de porter de masque ou de me cacher. Je me donne ce dont j’ai besoin.

J’ai le droit de prendre ma place, dans ma vie, dans mes projets. Je compte pour quelqu’un, pour mes Teams Stars (Parfois, tu ne vois personne et ç’est ok, mieux vaut être seul physiquement que mal accompagné). Je ne suis pas seule, je m’accueille et je sais créer des relations durables. J’apprends à me donner ce droit.

Je reconnais mes émotions, mes pensées elles ont de la valeur. J’ai le droit d’exprimer ma colère, ma peur, ma tristesse, mon dégoût, ma honte, ma joie aussi. Je ne doute plus de mes perceptions et je me valide. Je ne laisse plus personnes me faire douter de moi.

Je crée un environnement de justice, de cohérence, d’indépendance. Je sais faire face aux conflits et y présenter mon point de vue, tout en me respectant ma paix.

Je suis honnête et fiable, cohérente, je sais reconnaître les personnes qui ne le sont pas. Je peux créer des relations de confiance, avec Moi et les autres.

Je sais parler de mes sentiments, de mes rêves, de mes peurs, c’est ce qui crée de l’intimité. C’est la base pour un attachement où je suis connectée, écoutée et comprise. Je sais me confier aux personnes qui me respecte, avec un ajustement selon les situations. Je suis à l’aise d’être proche des autres. Je suis aussi à l’aise de ne pas créer des relations qui ne me respecte pas ou plus.

J’ai besoin de douceur, d’attention et de gestes bienveillants. Je me les donne avec générosité.

J’ai besoin d’un sens profond, cela m’aide à me relier à quelque chose de plus grand. Je peux ainsi me libérer de mes peurs, du besoin de tout contrôler et du désespoir.

J’ai des limites claires, sages. Je me donne la liberté et la protection dont j’ai besoin.

J’ai besoin d’être aimée sans conditions. Je mérite de gagner l’affection de quelqu’un, son amour, ou son amitié et de tendresse. Je me donne ce dont j’ai besoin, je me reçois. Je me donne la sécurité que je suis assez.

Avec ou sans l’aide de mes soutiens psychosociaux & spirituels ou non, rappelle Toi ceci :

« Le Miracle que tu cherche, c’est Toi debout, vivant.e et osant ce qu’il t’est possible de faire...aujourd’hui. En le faisant, tu te découvre capable de faire l’un possible ! ».

Prends bien soin de Toi, tu es une personne précieuse.

Ose ta vie, toi seul.e la vivra ! Jacques Salomé